娱乐圈大咖明星教你如何快速瘦身(8)

而她的减肥方式就跟她自己的专业结合在一起，坚强乐观的宋茜为了能以最好的形象出镜，天天刻苦健身和编排舞蹈。跳舞可以让身体整体得到很好的锻炼。同时还能消除身体局部肥胖。功夫不负有心人，成功瘦下来的宋茜已经拥有了模特般完美的身材。

除了跳舞减肥，宋茜也对自己的体质十分了解，她认为自己是虚胖，因此特别注重身体排水肿：

第一，不能吃的太多，否则这样很容易让全身疲倦，导致下半身比上半身胖，而且还会让手脚变得肿胀；

第二，少吃湿热性的食物，比如芒果、海鲜等；

第三，保持正常的作息。熬夜、过度疲劳对影响身体的新陈代谢，减慢代谢的速度，这样就加重局部水肿的情况。

宋茜支招 教你如何将虚胖一网打尽

因为很想出演《全民目击》里的角色，邓家佳用20天减了20斤！到底是怎么减的？邓家佳说：“就是不吃东西加运动，高温瑜伽。”然后她去试镜，就敲定了角色。

其实邓家佳说的不吃东西，并不是真的什么也不吃，而是吃的很少，每天喝温水喝的多，以加快体内的水循环和脂肪消耗。

除了戒肉吃素少吃外，邓家佳还每天都做高温瑜珈，并且比以往练习的强度还要大，因此坚持半个多月，终于修得“瘦身”正果。

高温瑜珈需要在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽，节奏缓中有力，练习时会比一般的瑜伽要出更多地汗，加强新陈代谢，并帮助带走体表的毒素，塑造体形，是很多明星都爱的运动。