美国音乐教母麦当娜火辣身材保持秘籍

美国音乐教母麦当娜如今已经55岁，身材看起来还是那么的热辣性感，而且还已经是2个孩子的妈了，火辣的身材也少不了她独特的瘦身饮食，麦当娜在饮食方面非常的注重，每餐必吃之外，还得保证食物的营养，想知道娜姐瘦身的饮食的全部内容吗?那就一起看下去吧。

如今，56岁的麦当娜虽然已是两个孩子的妈妈，但看起来还是一如既往的美丽性感。为何麦当娜身高1.63米，体重51公斤呢?究其原因竟是体重51公斤，不吸烟，也不喝酒，每天坚持运动。

麦当娜十分热衷她的长寿进食方式，这是一种以蔬菜、谷物为主的进食方式。与其说它是一种饮食方法，不如说是一种生活哲学。其重点是：保持内在平衡。该疗法建议实施者只进食营养价值高(不含化学)的天然食品。除鱼类之外，只吃严格规定的素食，如粮食、蔬菜、荚果和海藻。膳食在煤气炉或烤架上烹调，每一口均要细嚼50次以上。

麦当娜饮食的比例是40：30：30，即碳水化合物40%，蛋白质30%，脂肪占30%，跟医学界推崇的健康饮食标准55：15：30有一段距离。有医生说麦当娜的食谱与不少节食者相同，钙含量太少。麦当娜菜单上没有奶或奶制品，这样下去，麦当娜迟早要掉牙齿。而她的早餐蛋白质含量过高，纤维太少，且食量不足。

麦当娜的典型菜谱，具体如下：

早餐：燕麦糊、麦片粥。

午餐：水田芥菜汤。

晚餐：扁豆、褐米和嫩煎鱼。

禁忌食品：咖啡、糖、肉、奶制品、茄子和辛辣调味品。