TVB一姐胡杏儿胖妞减肥记(2)

胡杏儿极速瘦身餐单“饿”出曲线 【第一周】

早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品

午餐：1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品

晚餐：1只番茄+100g白灼黄瓜+水

【第二周】

早餐：减去麦片

午餐：减去番茄

晚餐：同第一周

【第三周】

早餐：减去番茄

午餐：同第二周

晚餐：减去番茄

胡杏儿减肥辅助技术之自创瘦身操

瘦身还有没有别的诀窍?胡杏儿歪着脑袋想了半天说：“坚持运动吧。”她说，很多女孩子只是利用饥饿来瘦身，但其实在减肥时不运动很容易反弹。她自己就常常用瘦身操来巩固减肥效果。

“睡前，躺在床上运动，不但舒服，效果也很好。”胡杏儿向记者介绍了她自创的一套瘦身操：先是左臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌。双手支撑在床上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。然后右手重复。一套动作做20遍左右。

总之，如果你是一位肥胖的美眉，可以向胡杏儿学习一下，坚持减肥，科学减肥，相信在不久的将来你也会拥有人人羡慕的完美身材。