“台湾第一美女”隋棠教你如何瘦出性感曲线

减肥是女人一辈子的事业，对于明星名模而言，性感的身材更是混娱乐圈的重要武器，隋棠，09年台湾网民投票选举的获得台湾第一美女的称谓，完胜了林志玲，萧蔷，小S等人。名模都有一套自己的瘦身秘籍，那么你想知道隋棠是怎么保持身材的吗?

隋棠，台湾着名模特，据悉09年网上台湾美女票选，林志玲反成她手下败将，成为网民心目中的第一美女。因此有着“台湾第一美女”的美誉。那么，隋棠到底是如何打造完美身材的呢?今天隋棠分娩瘦身秘诀，让你也健康“瘦”出好身材!

1、饮食均衡 晚上吃代餐

去年夏天曾胖到55公斤，鲔鱼肚超明显。隋棠坦言以前食量很大的她，现在只吃5分饱，她表示饮食一定要均衡，像是蔬菜、蛋白质、淀粉等都要摄取，并且早、中餐要吃的健康，晚餐则以代餐取代，再加入高丽菜、菇类等一起煮，吃起来像咸粥，热量低又有饱足感。但她绝对不吃油炸物和甜食，以免造成身体负担，而水果只吃香蕉和芭乐，肚子饿的时候就会拿来吃，但香蕉热量较高，会选择在早上吃。

此外，隋棠叮咛减肥时一定要注意饮食均衡，因为她20岁出头时，曾因爱漂亮，想要跟朋友一样穿比基尼去海边玩耍，但又懒得运动，因此开始尝试激烈的减肥法，每天不吃东西只喝柠檬水，导致那时差点住院，她表示这样真的很危险，不仅容易复胖，由于缺乏运动，身体内的毒素无法排出，导致气色变很差，整个人无精打采，脸上也冒出很多痘痘，

隋棠说，减肥不是一天的事情，它是一辈子的事，所以想要瘦身就一定要花时间和心思，不要怕辛苦，一定要动起来。

2、暴肥被笑像怀孕 减肥只吃5分饱

艺人隋棠拥有E罩杯的傲人曲线，但因食量大，不忌口，去年夏天饮食不节制、狂嗑火锅，加上作息不正常又缺乏运动，导致体重从48公斤暴肥到55公斤。拍照时她穿上造型师借回的衣服，拉链却拉不起来，让她当场非常尴尬，朋友还以为她怀孕了，上节目也常被揶揄，因此激起她减肥的斗志。

今年3月起，隋棠靠着控制饮食及适量运动，到6月成功甩肉7公斤，目前维持体重48公斤，她规定自己1星期一定要运动3次，每次去健身房会踩滑步机半小时，再做半小时的重量训练，雕塑全身曲线，直到满头大汗为止，气色也变得很好。