看国际名模杜晨·科洛斯的身材保持秘籍

模特们的身材是非常让人羡慕嫉妒的，虽然模特都是纸片人，可是纸片人也是需要保持身材的，多吃也是会胖的，不过模特的工作需要在饮食方面要非常的注意，现在的模特也不是要纯纯的瘦了，要瘦的健康，瘦的有活力，现在就与小编一起看看名模们是怎么保持身材的。

超模们尝试让自己走向健康之道，崇尚自然、自然、再自然的保养方法，虽然养生，但依然身材火辣、脸蛋姣好。她们是如何做到兼顾健康与美丽，超模与我们分享她们坚持的健康信念。

杜晨·科洛斯 (Doutzen Kroes)：当我和我妈在一起时，我的生活方式就会非常养生!她总是教我如何吃的健康，下厨时只采用自己栽种的有机蔬菜。在荷兰北部的成长过程中，我也养成了一个健康并且均衡的饮食习惯，虽然我旅行在外时，实在不太有机会吃的健康，所以我尝试让自己在外面一段时间就回家吃妈妈煮的饭。

吉赛尔·邦辰 (Gisele Bundchen)：付出多少，收获多少!我不害怕做任何运动、采取任何饮食习惯，这就是我的养生之道。我也把这观念灌输给我的孩子们，当班杰明(吉赛尔·邦辰的儿子)在吃花椰菜时，他也把它当甜点来大口吃!

伊莉娜·莎伊克 (Irina Shayk)：我会大量的喝水，但我从不节食。不论是冰淇淋，还是蛋糕我都照吃。这真的只是平衡的问题，如果我吃这些东西心情好了，我就可以花好几个小时在健身房锻炼。

罗西·汉丁顿-惠特莉 (Rosie Huntington-Whiteley)：我吃的很少，但并非盲目地跟随流行在节食，而是我本来就喜欢凡事简单就好。 虽然吃得少，但我吃的健康，可能跟我从小在农场长大有关，如果我想排毒或减重，我就完全不吃碳水化合物和糖制品。几个月前，我回我的老家得文岛时经过一家超市，发现里面的产品都是无加工生产的，这真的是件很难得的事情，吃的健康是很好的养生之道，对人真的很有好处。

纳塔利·沃佳诺娃 (Natalia Vodianova)：我唯一尝试过的减肥方法就是'血型减肥法'，我已经做持续五年之久。养生真的对想当模特儿的女生非常重要。因为那些模特儿公司只想要签健康的女孩，大家也都想在别人眼中是闪耀的，所以一定要保持健康的身体，如果你不健康，怎样都会被看穿。

蔻迪·杨 (Codie Young)：我认为吃大量的水果和蔬菜，真的非常重要，而且我超级爱吃水果! 另外，我还有良好的睡眠习惯。至于运动方面，我很喜欢走路，跑跑步和做瑜伽。

坎迪斯：认为吃东西的时候，要尽量集中精神，不要一边吃一边做其他事情，并且要好好咀嚼，在好好品尝食物的味道同时，充分快速地刺激饱腹中枢，这样可以防止饮食过度。

莉丽·科尔 (Lily Cole)：我的养生之道真的没有什么，我会在饮食方面避开小麦、牛奶和糖等食物。当我成功避开这些食物时，就会超有成就感的，虽然我偶尔会不小心破例……

斯特拉·坦南特 (Stella Tennant)：我认为最好的养身之道没有别的，就是吃的健康吃的平衡。

弗莱娅-贝阿·埃里克森 (Freja Beha Erichsen)：在过去的几个月里，我已经学会了无论我走到哪儿都能适度的小睡片刻，这就是我的养生之道。当然，吃健康的食物也是不可少的，特别是水果、维他命等，还有喝大量的水，对皮肤的健康也是非常好的。还有，我成功戒烟了!

卡拉·迪瓦伊(Cara Delevingne)：Cara的极瘦身材和大腿间距成为少女们模仿的标本，几十个网站和名人账户提供“得到大腿间距”的健身方法。

米兰达·可儿(Miranda Kerr)：最重要的是要学会爱自己，这样就不舍得让自己暴饮暴食了。米兰达对饮食十分注重，一边控制好肉类摄入量，一边积极地吃些低GI值的新鲜蔬菜、水果。她还认为，美体不仅仅是针对我们的外在，从内在调理也同样重要，所以健康均衡的饮食也是减肥瘦身的关键。

海蒂·克鲁姆减肥方法是运动减肥。她每周都会在私教的指导下健身3至5次。最初，每次1小时，包括蹲起、俯卧撑等基础练习。 然后，私教会将复合练习融入基础的力量练习中，增加了一些新项目，如搏击操等。除了这些，为了燃烧更多热量，海蒂还要求自己每周进行3次行走练习。 为了能将海蒂怀孕时的多余脂肪减掉，私教还为她制定了一套高蛋白、富含纤维的瘦身食谱。