辣妈杨幂是如何在孕期保持好身材

导语：准妈妈的杨幂曝光了一组全身照，看她身材任然是那么的纤细，只有肚子上才有肉，其他的地方丝毫没有长肉的痕迹，让很多正在孕期的妈妈羡慕不已，究竟杨幂是怎么做到不长肉的呢?那孕期的你就不得不看下面的五个减肥妙招，孕妇也能保持好身材哦。

杨幂怀孕后显然不担心身材问题，身材依旧纤瘦姣好，总在网上炫耀怀孕好身材，“一点儿都没胖是怎么回事，实在太气人了”。

有生以来第一次过了50KG，纪念顺便拉仇恨一下。”杨幂这可是分分钟都在炫耀好身材，作为孕妇，每天十全大补汤，不是应该肉肉铺满才像话吗?难不成大幂幂边怀孕边拍戏，工作压力太大，活生生把肥膘给压回去了?

杨幂怀孕只长肚子不长肉的妙招

第一招：避开压力

压力是每个艺人每天都要面对的，杨幂十分擅长避开压力。她说，焦虑会将你引向零食。通常杨幂都会出去散步或者试着做瑜伽深呼吸，以获得镇定的效果，焦虑和对食物的渴望会变得不那么强烈。如果将你的注意力转移10分钟，那些曲奇饼也许就会在脑海中退去，所以试着去避开生活中的压力，对减肥也会有不错的效果!

第二招：蛋白质优先

杨幂说吃蛋白质食物会让人觉得很饱。其实这并不是想象出来的。经过研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉，这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲，不信就试试吧。

第三招：适度纵容

如果你整天饿着自己，你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯，这样会增加你的活力及控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量，使你感到饱得更快。对于甜点的忠告呢?杨幂这里提供一个简洁的“三口”准则：“用一把茶匙舀满甜点，这是第一口，然后再吃两口。”细细品尝味道。呵呵，杨幂的点子真是不错!现在你是不是觉得注意力被分散了，而且不那么想过度纵容自己了呢?

第四招：用水来代替

你正在渴望某样东西。巧克力?冰淇淋?事实上你可能只是渴了。很多人会把口渴错当成饥饿感。所以你只需要找一瓶水。同样，在晚饭前灌一杯水来帮助你有饱食感。这是杨幂强烈推荐!

第五招：用走路消除脂肪

杨幂很爱步行，她的原则是能走路就走路。我们想一下：成年人平均一天走3000到5000步;按这个比率你只是保持你的体重。但是如果你把每天的步数提高到10000，而且你吃得不过量，你的体重应该开始减轻了。买一个计步器戴在臀边;爬楼梯代替乘电梯，并且在午餐时间散步，如果你每天都有这样做，你的体重怎么可能增加