掀起刘涛的身材保持秘籍 运动不可少(3)

唐嫣 吃不胖也要保持

身高：170cm 体重：45kg

因为演活了《金玉良缘》里大大咧咧、浑身是劲，该娇羞的时候又很娇羞的玉麒麟，微博上丧(gan)心(de)病(piao)狂(liang)的涌现出无 数希望霍建华和唐嫣假戏真情的霍糖党，甚至在杨幂的女儿出生后都想着这对荧幕情侣何日修成正果、早日造娃。事实证明，只要长得足够美丽讨喜，美女不但不会 被嫉妒，还会被热心群众拉着跟帅哥凑成对。甜心美女的修长身材如何炼成?一直很苗条的唐嫣笑着说“我真的没有减肥压力，三餐照吃，就是吃不胖啊。”

天生丽质听起来是不是特别让人抓狂?别着急，就算是老天赏饭吃的大美人，也曾透露过保持好身材的关键——就是“保持”。

唐嫣的养瘦关键字：保持

从中学至今，唐嫣就没超过100斤，现在的她更不会为了减肥做什么突击行动。能修炼到这个程度，其实是因为唐嫣早已经把健康饮食和运动习惯融入自己的生活步调中。

▲科学饮食法让你“吃不胖”

先来看看唐嫣的饮食习惯。早餐是她一天中吃得最尽兴的一餐，随意吃自己喜欢的食物。午餐也没有太多禁忌，但只吃到7分饱。此外，唐嫣从小不吃任何油炸食物和零食，觉得对健康无益;相反，她特别爱吃水果，哪天没吃水果就会特别难受。这样的饮食习惯听起来一定不陌生，但现实生活中有多少人真正做到了呢?

▲热爱瑜伽修行

瑜伽能平衡内分泌，由内到外调整女性的生理和心理状态，具有保持女性健康和延缓衰老的作用。几乎大部分女性都有尝试过瑜伽运动，但想真正收获瑜伽锻炼的效果必须长久坚持。演艺工作繁忙的唐嫣无论在任何环境，每周都会进行4次瑜伽锻炼，每次保证30分钟。拍戏的时候没有老师，唐嫣就对着视频自学，做到力所能及的极限。就是凭着这样的自我约束和坚持，唐嫣的身材一直维持在少女状态