减肥是每个女星的必修课 DREAMGIRLS成员郭雪芙教你身材保持秘籍(3)

▲推刮腹部

谁都会有吃撑的时候，郭雪芙也不能避免。如果吃了大餐，小腹就会因为吃得太多而鼓起来，容易形成肚腩。为了防止这种状况，郭雪芙会用双手对腹部进行推刮。

Step1

双手握拳，中指对准肚脐后，除拇指外用4指指关节平面往外刮5~7下。

Step2

手插腰，大拇指按肾俞穴，位置在脊椎两侧约2指宽处，按3~5下。

Step3

接着双手与大拇指往前一起移动，助排除腰部水肿并且塑造腰线。