欧美明星减肥食谱 Rihanna教你抚平小肚腩(5)

　　　Emma WatsonEmma Watson：走出来的优雅身段

好莱坞名媛们热爱的锻炼方法中最普遍的居然是走路。Emma Watson、Taylor Swift等众多明星都钟爱走路锻炼，走路既能塑造美腿又可收紧手臂，还能够收紧腿内侧的肌肉，达到提臀的效果。很多人还通过走路来解决臀部不够丰满的烦恼。

正确走路姿势：背部伸直，肩膀略微向后，视线笔直向前，臀部收紧，膝盖伸直，脚后跟先着地。

如果采取背部弯起来，肩部向前探出的走路姿势，不仅无法使上半身的肌肉得到锻炼，还会影响下半身的姿势，使膝盖无法伸开，腿内侧和臀部的肌肉横向发展，导致下半身肥胖。