韩国明星的瘦身经验 看看明星究竟是如何瘦身

导语：女明星各个都是光鲜亮丽，身材前凸后翘，天使的面孔，魔鬼的身材，真是让不少女生羡慕嫉妒恨，想知道明星私底下都是如何保持身材的吗？想知道女明星前凸后翘的身材都是如何练出来的吗？下面我们就来了解下韩国女星们的瘦身方法。

方敏雅：运动+果蔬减肥法

Girl's Day成员方敏雅通过Lunge和Squat运动紧实下半身曲线的同时，通过调节饮食提高减肥效果。她解释道，“每天主要吃西红柿、苹果等水果，以蔬菜沙拉进行食疗，同时为了忍住饥饿，还会吃一些有益健康的保健品。”

重点瘦下半身的人可以多食用芹菜、红薯等膳食纤维丰富的食物。西瓜等汁水丰富的水果可以利尿排毒排水肿，对于腿部浮肿的人来说有很好的瘦身效果。

朴景丽：纸杯减肥法

Nine Muses成员朴景丽表示，减肥时不仅要坚持做运动，还要少吃。她为调节食量选择的方法是“纸杯减肥法”。每天三餐，在三个纸杯中分别放入饭、菜、水果和蔬菜，每顿只吃定好的量。她曾透过SNS多次公开过自己的减肥秘诀。

“纸杯减肥法”不失为一个控制饮食的好办法。我们减肥从来都不推崇绝食，以纸杯为计量单位，会比一般的碗小很多，在定量的基础上均衡营养，持之以恒配合运动一定可以瘦身成功。