明星瘦身技巧演员茱莉安休Julianne Hough教你弹簧床运动

导语：今天呢我们就来了解一些明星们的瘦身方法，看看舞台上性感火辣的她们究竟是如何保持身材的，再好的身材也需要后期的维护，明星想要保持好身材，自然在私下就要付出不少的努力，大家也可以参考下明星们的瘦身方法，坚持就一定能瘦身。

明星瘦身技巧1.弹簧床运动：

如果你认为弹簧床是小孩在玩的那就错了!弹簧床运动是一种比较激烈的运动，在国外就有室内弹簧床公园像是Sky Zone提供的Sky Robics课程，结合健身体操、哑铃运动和核心训练。演员茱莉安休Julianne Hough就很喜欢到Sky Zone做弹簧床运动和空中翻滚。

明星瘦身技巧2.空中健身：

运动通常都是在地面上，不过现在流行到空中去!空中健身教室在欧美已受欢迎一阵子了，特别是空中瑜珈，像是反重力瑜珈就受到葛妮丝派特洛Gwyneth Paltrow、玛丽亚凯莉Mariah Carey、小甜甜布兰妮Britney Spears和红粉佳人Pink的喜爱。而另一种空中健身的课程-马戏团学校Cirque School，是藉由用专业马戏团表演人员的日常训练来加强体能核心和增加身体的灵活力。瑞丝薇丝朋Reese Witherspoon就是这个课程的粉丝之一，想必各种不同的空中健身方法在2014年会越来越夯。

明星瘦身技巧3.飞轮有氧：

这是最受名人喜爱的健身运动之一，像是洁西卡艾芭Jessica Alba、苏菲亚维佳乐Sofia Vergara、艾美罗森Emmy Rossum以及卡特莉娜宝登Katrina Bowden都喜欢这种结合瘦身又充满能量的运动。国内不少运动中心和健身房也都有飞轮课程，或许年后就该立刻去报名，甩汗减脂又能神清气爽。

明星瘦身技巧4.DIY果汁：

许多好莱坞名人们最近都不喝市售果汁了，反而自己开始在厨房用全营养调理机DIY果汁和冰沙。例如米兰达可儿Miranda Kerr、葛妮丝派特洛Gwyneth Paltrow、妮可里奇Nicole Richie和欧普拉Oprah Winfrey都喜欢在家自己做果汁，新鲜又安心。过年就不要再喝饮料了，自己DIY营养又健康的果汁吧!

明星瘦身技巧5. 22天素食计划：

吃素当然不是什么新奇的方式，但是由Jay-Z和碧昂丝Beyonce Knowles在去年12月开始的22天素食饮食计划却形成一股风潮，Jay-Z和碧昂丝Beyonce Knowles透过在Instagram上po许多美味的全素餐点，像是起司通心面、波托贝洛蘑菇以及烤玉米棒，让越来越多人想加入素食行列。发明22天素食饮食计划的是一个运动生理学家Marco Borges，他的想法是让你只用21天就改变你的饮食习惯。