揭秘娱乐圈女明星们的瘦身秘诀(2)

尹恩惠

尹恩惠：

尹恩惠减肥算是特别成功，从一个壮女子变成软妹，然后就开始片约不断啦。其实多数妹子都是这种类型的，也不算真正意义上的大胖子，但是就是有点壮，走出去像扇门，看着不需要人疼。

尹恩惠84年生，今年整好30岁。出道的时候(1999年)她才15岁读初三，加入了韩国女子组合Baby vox，这个组合里别的女孩子都是瘦瘦的，尽管尹恩惠五官不错，但因为皮肤黑又肉肉的，所以组合出现的时候也很少能站在中间。

尹恩惠读书的时候对自己特别狠，每天只喝一杯酸奶，结果在学校昏倒。后来就理智一点了，就是控制每天摄入的卡路里，一日保持三餐吃得很清淡，晚餐量极少。煎炸油腻坚决都不碰，而且也不再泡吧和宵夜。

尹恩惠用的是蛋白质减肥法，找医师按照身体状况制定蛋白质为主的菜谱，菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心，不但营养丰富，即使吃多一点也不担心发胖。嘴馋想吃零食的时候就吃些小番茄、樱桃等水果来代替，平时几乎不吃面包、饼干等碳水化物含量高的食品。

在拍《想你》之前的减重更加苛刻，连每天摄入的糖分都要算过，还外加一些按摩辅助减肥。

萧淑慎

萧淑慎：

萧淑慎最近一次去康熙已经非常瘦了，脸颊都凹进去了。年龄不饶人，今年萧淑慎已经37了，极端减肥把皮肤弄得很差，一点都不水灵，老早没有宇宙无敌超级美少女的风头了。

萧淑慎1米68，2012年7月出狱(因吸毒坐牢)的时候有160斤，胖到令人发指到现在正好减肥两年整，甩肉部分是非常成功哒!一开始她用的办法非常极端，只喝水然后睡觉。之后开始慢慢吃一点点水煮的菜，不放任何调味料，而副作用就是人会经常发抖。

在录制康熙时，现场的医生就说，像你这种这么极端的断食或者不吃，是很有可能一个月就没命的。有案例说一个马上要结婚的女孩子，有一百多公斤，为了结婚的时候好看，就什么都不吃只喝清汤，确实一个月瘦了20公斤，后来因为心脏衰竭死了……

萧淑慎就是断食，只喝豆浆、水，吃点水煮青菜，一直从160斤瘦到110。这时候出现了瓶颈，后来终于去健身才瘦下来。但萧淑慎年纪有点大了，年近四十再疯狂减肥，就势必会速朽，皮肤松显老那是肯定的。