宋慧乔为减肥和柠檬水过日子 瘦出女神范

导语：放眼望去娱乐圈哪个女明星不瘦，哪个女明星不漂亮，别看舞台上光鲜亮丽性感的她们，私下的付出可是大家看不到的哦，想必大家都非常羡慕她们的身材吧，任何一件衣服在她们身上都能凸显的更加的美，下面我们就一起来了解下娱乐圈明星们的瘦身秘诀吧。

宋慧乔

我们的记忆还停留在宋慧乔饰演《浪漫满屋》女主的形象，小巧却身材玲珑有致。而她在减肥以前是一个带有婴儿肥的女生，还有粗粗的小腿，虽然她在扮演《蓝色生死恋》时可爱纯真，带着可爱的婴儿肥打动了无数男影迷，但显然，如今身材苗条的她更撑得起女神范。

很多人都在揣测她肯定是动过刀子或者是去做抽脂了，而宋慧乔本人则表示从未动过任何刀子，而且她自己平时很懒，工作也很繁忙，没有过多时间去健身房。而且她偏爱美食，很难管住自己的嘴巴。即然这样，她是如何瘦出女神范的呢?

减肥妙招：和柠檬水过日子

宋慧乔能够成功减肥，都是因为她坚持喝柠檬水。宋慧乔经常喝柠檬水，每天一公升的水里要加上半粒柠檬原汁。在夏天放进冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。每天必须要喝下至少三公升的柠檬水，这样就不需要特别节食或者禁绝零食了，可是别忘记要时时补充柠檬水。

尹恩惠

你可能很难想象以前的尹恩惠粗壮的样子，但事实的确如此。 Baby V.O.X出道的尹恩惠因天生一副肉嘟嘟的脸，甚至被冠以“少女壮士”的称号。她还曾因为太胖穿不上赞助商的衣服。可是成功减肥后的她，一跃成为广告界女王。

众所周知，尹恩惠是个吃货，经常因为管不住自己的嘴而发胖。那她到底是怎么样减肥成功的呢?

减肥妙招：戒宵夜不节食

自尹恩惠下定决心减肥后，就戒掉了宵夜，在睡觉4~5小时之前绝对不碰任何食物。她也建议健康减肥，不要通过盲目绝食或者只吃一种食物的方法来减肥，而是通过严格控制食物的卡路里来减肥。

郑秀文

如今的郑秀文穿着性感，一对蝴蝶骨更是吸引无数眼球，她是名副其实的“骨感美人”。但16岁以前的她还只是一个小胖妹。好多人都大呼，是怎么瘦成这样子的?

郑秀文的意志力十分惊人，当她决定减肥后，严格限定自己不可吃米饭杂粮零食，每天三餐只吃水煮青菜，有时真的吃不下时，就加半块腐乳来调味。郑秀文那段三餐只吃水煮青菜的生活坚持了一年多，瘦得只有90多磅。踏入2000年，郑秀文开始“清醒”，改以均衡饮食。

减肥妙招：3日军人餐

郑秀文曾经为自己定制了一套“3日军人餐”，这种方式让她减了近11斤，那这个套餐是怎么样的呢?

第一天

早餐半个葡萄柚、花生酱2汤匙，吐司1片;午餐是盐水鱿鱼4盎司，晚餐鸡肉、猪肉、牛肉三选一;吃4盎司，外加苹果1个、香草雪糕2匙。

第二天

早餐香蕉半条、吐司1片、鸡蛋1个;午餐主食4盎司外加5片梳打饼干;晚餐吃鸡肉肠2条、西兰花菜4盎司、红萝卜2盎司、香蕉半条、香草雪糕2汤匙。

第三天

“起士”1片、梳打饼干5片、苹果1小个;午餐鸡蛋1个外加吐司1片;晚餐盐水鱿鱼4盎司、红萝卡4盎司、西兰花菜4盎司、密瓜半个、香草雪糕2汤匙。

容祖儿

香港歌唱天后容祖儿的身材以前也并不是像现在这么火辣性感的，以前的她经常因为笨重的身材被取笑，她的腿也常被取笑为“象腿”，可是现在却瘦成苗条身材，每一个女星都有自己的减肥法，那她的减肥法是怎么样的呢?

众所周知的是，容祖儿采取的是素食减肥法，很多人都在质疑是否有效，然而看看容祖儿就知道，这方法明显可行。

减肥妙招：素食

素食减肥基本是以植物性的食物为主要食材的减肥法，容祖儿另外在素食的基础上增加了海鲜。这样使饭菜不会显得很单调。以免长期素食引起厌食。长期只食用植物食品能够避免高热量的脂肪，从而减少热量的摄入，从一定程度上能够有效地避免肥胖的产生。

这么多年来，容祖儿一直坚持多吃素食、少吃红肉，但她除了在吃食方面下苦功之外，还一直坚持运动辅助减肥。