五式胸部运动 促进发育，纠正胸型

导语：女性开始越来越注重身材的保持，对胸部也开始越来越重视了，拼完身材拼事业线，事业线深的女子在工作上还是生活上都是非常的吃香的，平胸的你也不也要自卑，先天的条件不满意我们可以通过后期的努力让事业线变得有料起来，几个丰胸的运动推荐给大家，促进发育，纠正胸型。

丰胸健身计划

利用组合器械练习，对于初练者，特别是女性初练者，组合器械是最行之有效且安全的锻炼方式，做胸部练习时一定要注意挺胸抬头。

上胸紧致：(上斜推胸组合器械)

在进行上斜推胸练习时，双手尽量窄握，重量不宜太大。为了美观，上胸的肌群不宜过大，以提高肌肉的品质从而提升上胸肌群的牵引力为主。

丰满胸部：(平行推胸组合器械)

在进行此项练习时，肘、腕与肩处于同一水平面位置，重量中等。前推时充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢地放回原处，动作不易过快。锻炼时尽量保持均匀呼吸。每次三到四组，每组15～18次。