进行四个胸部护理的动作 纠正毁胸不良恶习

导语：胸部下垂怎么办?随着年纪的增加和生活中的不良恶习导致胸部开始下垂、外扩。女性的胸部是女性中重要的部位，想要让防止胸部外扩，大家一定养成好的习惯，下面我们就来了解一些生活中造成胸部下垂的几个恶习，纠正过来，在进行四个胸部护理的动作。

让胸部下垂的五个生活习惯

1.长时间办公

肩膀与脖子有许多血管遍布，也是淋巴结生长的位置，长时间不动的话会引起血液循环不良，老废物也没办法被排出。血液循环变差的结果就是营养素没办法被运送到胸部，而无法保持紧緻及光泽。

建议长时间在电脑前办公的人一个小时做一次可以改善肩膀周围血行的伸展运动。两边肩膀各绕10大圈或以头绕圆圈都十分有效。

2.驼背

驼背易导致血液循环不良，也会让支撑胸部的胸肌变得衰弱。此外，外观也会有很大的差别!一样大小的胸部，驼背的话整个人看起来无精打采，相反地，姿势端正的话胸部就会看起来十分紧实。

请伸展背肌，以将左右肩胛骨往中央靠拢的方式站着看看，时时记住这个姿势就可以刺激胸肌和腹肌，不仅能让胸部变大，身材也自然会变得好看。