时尚美胸只要三步

哪个女人不希望拥有挺拔饱满的胸部？但是大多事与愿违，所以就需要我们后天的锻炼啦！下面和大家分享三种时尚美胸方法，一定可以帮您摆脱平胸的尴尬。　　丰胸第一招书本操 书本操

效果：提升胸线　　1、站直，两腋下夹两本厚书，手肘用力将书本夹紧。　　2、向前张开两手，手心向上，上下臂成90度，保持十秒，将动作重复10次。　　丰胸第二招毛巾操 毛巾操

效果：丰满健美　　1、站直，脚跟贴住，双脚呈八字形，两手下垂与肩膀同宽。　　2、握紧卷成一条的毛巾，以肩膀为圆心，手臂为直径，用力将毛巾推前并向上举过头顶。　　3、想象毛巾是单杠，双手拉杠上提，上时深吸气，下时吐气，重复这个动作10次。　　丰胸第三招口哨操　　效果：增强弹性　　1、用力发出“E”音，直到脖子肌肉紧绷，持续到胸部有稍微一动的感觉。　　2、再将嘴放松，并收拢成吹口哨的口型。　　3、重复20次，可增加胸部弹性。推荐阅读奶酪+红酒瘦身　美味与身材也可以兼得三大步五个动作　帮你轻松打造诱人美背赘肉远远地　四个小妙招帮你轻松瘦美腿贪吃女生必看　一吃就胖减肥秘籍大放送