自己怎样才能有效丰胸 小编教你四个丰胸秘笈

性感身材怎能少了丰满的胸部，但是自己怎样才能有效丰胸呢？下面小编要给你支招啦，四个有效丰胸秘籍大公开哦！

自己如何才能有效丰胸，我想这是很多妹纸的疑问，其实除了食补之外，丰胸运动也是关键，不要再花大笔的钱去美容院啦，接下来小编就要教给大家四个最有效的丰胸秘笈咯，在家也可以做哦！

性感身材怎能少了丰满的胸部，但是自己怎样才能有效丰胸呢？下面小编要给你支招啦，四个有效丰胸秘籍大公开哦！

一、吹气球

这个方法貌似看起来不靠谱，其实它是有道理的，吹气球能锻炼你的肺活量，让你的胸部肌肉得到锻炼，从而达到丰胸的效果。做法很简单，只要准备一个大气球，每天吹三次，吹之前要做好深呼吸，每次都要加大你的吹气量，直到气球不破位标准，真的很有效哦！

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二、游泳

游泳一直被女性作为最减肥的运动，其实它也有丰胸的效果。你的手臂在水里的每一次滑伸，都会让你是山半身得到有效的拉伸，最好每个星期游泳1-2次啦，这样的丰胸效果比较好，加油坚持把，你也可以变为丰满SEX比基尼女郎哦！

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三、喝酸奶

酸奶不仅是减肥佳品，也是丰胸利器啊，因为酸奶里面有种营养元素，对于丰胸有极佳的效果。每天你可以喝2-3杯的酸奶，不宜过量，因为酸奶里面含有大量的糖跟，过量的话容易造成肥胖。

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四、按摩

想要乳房丰满，按摩是必不可少的过程啦，每天在睡觉之前有你的手掌心按摩乳房周围30次左右，发育期的少女更加要好好呵护自己的胸部了，因为不仅能丰胸，还可以防止乳腺癌哦！