掌握四大午餐瘦身秘诀 让你吃的开心瘦的舒心

想要减肥，午餐也是关键，特别是一些上班族，掌握好下面的四大午餐瘦身秘诀的话，一定能让你开开心心瘦下来。

在饭前放松心情

忙了一上午，想要释放压力，很多人都会在午餐时间随心所欲的吃，可是压力会让你不知不觉吃下更多的食物，所以在吃饭前请你一定要放松好自己的心情，先做几个深呼吸，然后再轻松的情况下开始你的午餐吧！

想要减肥，午餐也是关键，特别是一些上班族，掌握好下面的四大午餐瘦身秘诀的话，一定能让你开开心心瘦下来。

不可超过三点吃

就算你的工作再忙，也不能超过三点吃午餐，因为这个时候吃最容易让脂肪囤积在体内了，而且消耗的也慢，所以当你知道自己今天很忙的话，最好带点小点心解决哦！

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先吃生菜沙拉

午餐需要外食的话，最好是先吃生菜沙拉，除了能填补你已经饥肠辘辘的胃们，而且蔬菜中的膳食纤维能抑制胆固醇的吸收，要注意的是，沙拉酱最好少吃，越清淡越好。

想要减肥，午餐也是关键，特别是一些上班族，掌握好下面的四大午餐瘦身秘诀的话，一定能让你开开心心瘦下来。

提醒自己少吃一口

你吃的饭量还是和以前一样吗？女性的代谢是随着年龄的增长慢慢下降的，你吃的还和以前多，当然会发胖啦，最好每天能简单记下自己的饮食内容，而且时刻要提醒自己“少吃一口”。