减肥不减胸 7个瑜伽动作让你前凸后翘

其实有些瑜伽动作不仅能减肥，而且能丰胸哦，今天小编要给大家介绍7个动作，在家经常做的，保证你练出前凸后翘好身材。

第1式 外侧画圈

首先把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外；以手肘向后画圈，重复这个动作10次。

其实有些瑜伽动作不仅能减肥，而且能丰胸哦，今天小编要给大家介绍7个动作，在家经常做的，保证你练出前凸后翘好身材。

第2式 手肘提胸

右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膀上，吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持这个动作10秒；左手肘弯曲放于耳后，右手弯曲放于肩膀上，吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。

其实有些瑜伽动作不仅能减肥，而且能丰胸哦，今天小编要给大家介绍7个动作，在家经常做的，保证你练出前凸后翘好身材。

第3式 屈手挺胸

举起双手，屈曲双手，手掌放于脑后，先吸气，手肘与耳朵平衡；呼气，先将上半身向左移，尽量移至极限，然后慢慢回到原位；吸一口气，慢慢呼气，再将上半身向右移动，每边重复5次。

其实有些瑜伽动作不仅能减肥，而且能丰胸哦，今天小编要给大家介绍7个动作，在家经常做的，保证你练出前凸后翘好身材。

第4式 合十提升

吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力；慢慢呼气，双手开始向上替身至高，维持动作10秒，重复10次。

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第5式 左右合十

挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气；慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位；再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒，左右两边为1次，重复动作10次。

其实有些瑜伽动作不仅能减肥，而且能丰胸哦，今天小编要给大家介绍7个动作，在家经常做的，保证你练出前凸后翘好身材。