波神周秀娜分享丰胸术 打造32D胸围就这么简单(2)

其他丰胸食品推荐 如果你不喜欢虱目鱼的味道或是没有时间煮，可以选择平时多吃含有丰富蛋白质的食物，比如大腿肉、肩夹肉、鸡胸，或者黄豆、青豆和黑豆。或者直接吃摩泰牌泰国原产野生葛根粉，能够促进胸部二次发育

copy /

　　其他丰胸食品推荐

　　如果你不喜欢虱目鱼的味道或是没有时间煮，可以选择平时多吃含有丰富蛋白质的食物，比如大腿肉、肩夹肉、鸡胸，或者黄豆、青豆和黑豆。或者直接吃摩泰牌泰国原产野生葛根粉，能够促进胸部二次发育，是丰胸最好的食物之一。

　　鹌鹑蛋：含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。

　　黄豆、青豆和黑豆：它们都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

　　莴笋：它是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血。

　　另外周秀娜还推荐多练习以下的美胸丰胸瑜伽，帮你扩建胸围，美化胸型。

　　丰满胸部，打造坚挺

　　Step 1. 盘坐　手肘、掌心并拢　背部挺直

　　Step 2. 吸气　手肘慢慢提高　胸口往上延展

　　吸气，将并拢的手肘慢慢高举过肩，让胸口的肌肉往上延展约45度，保持停留5~10次的呼吸。

　　Step 3. 保持5~10次的呼吸

　　Step 4. 吐气　放松

　　动作重覆数次

　　周秀娜透露，按摩是个不错的丰胸办法。每天洗浴后，周秀娜都要在乳房上涂抹一些丰胸的精油进行按摩，长期坚持就会让胸型会更加圆润完美 ，皮肤也更加光滑。