办公室丰胸靠“坐”操 坐着丰胸法轻松丰胸

丰满的胸部让女人的魅力提神不少，但是又有多少女人拥有呢?丰胸是女人永恒的话题，其实丰胸也可以很简单哟，有食谱丰胸呀还有运动丰胸，对于上班族来说办公室丰胸法就很实用哟，今天小编就带你去看看办公室丰胸靠“坐”操，坐着丰胸法轻松丰胸。

办公室丰胸靠“坐”操 坐着丰胸法轻松丰胸

“坐”操 ：在自己的座位上就可以进行了。

由端正坐姿让上身向后倾倒，手掌着地，指尖朝外，吐气。调息后吸气，缓缓伸出下巴，尽量挺胸。以上姿势静止约5次呼吸的时间。呼吸，同时抬起腰部，手握脚跟，更加伸出下巴挺胸。保持此姿势静止约5次呼吸的时间，缓缓吐气，同时上半身恢复原状，并端正姿势。合掌于口前，调息约5次呼吸。以上动作重复三次。

毛巾操：选择窗口的位置，一边做操一边观赏室外风景，对眼睛的休息来说也是不错的。

将右手绕过脑后、手掌抓住毛巾一端，左手绕在背后、抓住毛巾的末端，抬头挺胸、双眼直视正前方，自由呼吸。以右手的力量，将毛巾往上抬并停止一秒，充分煅炼右胸部肌肉。做完后，换左手在上、右手在下，以同样方丽练习，以煅炼左胸部肌肉。

双手往上抬的次数，是你年龄的岁数。26岁的人抬26次，36岁的人抬36次，以此类推。