三招解决粗壮手臂问题

导语：粗粗的手臂在夏季可是大煞风景，粗粗的手臂配上纤细的身材可真是一点都不美观，想穿裙子的念头都已经被粗粗的手臂给挡回去了，所以，为了能让手臂变得纤细，下面就一起来跟小编学习下如何瘦手臂吧，保证能让你的麒麟臂变不见，一起来跟着学习吧。

向上举拳运动

1、晚上看电视都可以一边看一边瘦手臂啊!将双脚微微分开，坐在椅子上，双手分别抓著小哑铃，伸直微微抬起，腰背挺直，双眼直视前方，保持自然呼吸。

2、 一边吸气，向上弯曲手肘，保持90度角，接著双手向正上方举拳，手肘和肩膀保持在同一直线。腰背保持挺直，收紧双腿和腹部肌肉。

3、接著，在吸气的同时，将双手慢慢的向上伸直，头部和腰背要保持正中，眼睛正视前方。坚持这动作15-30分钟左右，直至双手出现酸软感觉为止。休息一会，再继续重复瘦手臂动作。