手臂肥胖的原因以及解决方法

导语：纤细的身材怎么能让粗粗手臂破坏了，纤细的身材配上一双粗粗的手臂可是非常的不协调哦，而且现在手臂粗粗的女生也有不少，难道一直要用衣服遮掩住?不如学习一下瘦手臂的方法，来解决麒麟臂的烦恼，来一起学习下瘦手臂的方法吧，为你快速的瘦出纤细手臂。

女人手臂肥胖的3大原因

原因一：缺少运动

日常生活中我们会经常使用下手臂，而上手臂的肌肉却较难活动到，这样就容易造成脂肪积累及肌肉松弛。

原因二：淋巴循环不畅通

手臂内侧肥胖，除了脂肪堆积外，若淋巴循环不畅通，水分会滞留在内侧位置，形成肿胀。

原因三：坐姿不正确

经常弯腰驼背，会令斜方肌、三角肌和三头肌经常处于松弛状态，久而久之令脂肪堆积在手臂及肩背位置。

拉筋+SPA按摩

体能教练表示，以往女生在家自己做SPA按摩雕塑身材时，都不知单纯在肌肤表面滑推按压，对雕塑的效果并不显著。想塑身应先减脂，先透过运动来提升新陈代谢，并将块状肌肉或脂肪延展开，建议先进行结合缓慢节奏、能舒筋活骨与加速血液循环的太极有氧来扭转伸展上半身后，再透过SPA手技将最难瘦的手臂肌肉或脂肪推展开来，便可达到伸筋塑体目的。