四个瘦手臂秘籍推荐给大家 让你粗壮的手臂变得纤细(2)

第三种瘦手臂妙方：

将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。

如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示妳运动到那个部位了。

第四种瘦手臂妙方：

1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家 。瘦手臂的方法有很多 ，最关键的还是要看大家是不是会坚持瘦手臂动作，想要拥有纤细的手臂，就赶快行动起来吧。