七个瘦手臂的方法你轻松告别麒麟臂和蝴蝶袖

编辑：00123qaz　来源：维度女性网

2014-07-30 10:57

导语：手臂无赘肉是很多女生的心愿，由于生活中很少运动到上手臂，所以肌肉变得松弛，在夏季露肉的季节变成了夏季选购衣服的阻碍，所以今天我们就来学习一些瘦手臂的动作吧，今天小编要推荐给大家的是七个瘦手臂的方法，为你轻松告别麒麟臂和蝴蝶袖。

瘦手臂的七个动作：

一、基本式：举手臂

雕塑部位：手臂线条

左右手轮流往上举，这样举50下

温馨提示：膝盖也可以上下摆动喔!

二、基本式：蹲马步

雕塑部位：大小腿、小腹

双手往前水平，向下蹲

约停顿约5～10秒再起来，连续10次。

温馨提示：小腹记得也要跟着缩，这样才能顺便瘦肚子喔!

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