瘦手臂四部操 纤细手臂更显瘦

导语：随时时代的变化，女生们对自我的要求越来越高，在身材方面的要求是越瘦越好，一点点的不完美都要开始拼命减肥，其实不是真正的肥，而是一些局部的肥胖让那个你看起来比较的肿而已，今天小编就为手臂粗壮的姑娘们推荐一个瘦手臂的方法，让你原来肿，变得更加显瘦。

瘦手臂减肥操第一步：坐在瑜伽球上，如果没有，就直接坐椅子上，将弹力带绑在稳固的地方，两手抓住弹力带的两端;将手肘弯曲，双手抓住弹力带尽量往后拉伸，循环练习10-12次。

瘦手臂减肥操第二步：右脚站立，左脚抬起，脚尖点地，身体站直。将弹力带的一段绑稳，右手弯曲，拉住弹力带的另一端;左脚抬起，同时右手将弹力带用力往下压;循环练习。

瘦手臂减肥操第三步：坐在瑜伽球上，将绑稳的弹力带另一端用双手抓住，双手伸直;上身躺平，双脚弯曲，脚掌贴地;手肘弯曲，将弹力带用力拉到腰部位置。

瘦手臂减肥操第四步：双脚分开站立，将弹力带踩住，双手交叉拉住弹力带的两端;将双手上举至与肩同高处，尽量拉伸，循环练习。