四个手臂动作狠甩手臂赘肉

导语：手臂上的拜拜肉是最容易暴露身材的，轻轻挥动下小手，手臂上的肉就会跟着晃动，消除掉手臂上的赘肉的话就会让你的身材变得更加的纤细哦，一些瘦手臂的方法推荐给大家，想要手臂变得纤细啊，就要多做下面四个动作，狠甩手臂赘肉。

瘦手臂的方法一：椅子运动

人是坐姿，把双手的后面部位放在椅子的边缘处，之后大腿从椅子上滑下来，用手掌来支撑身体的重量，右腿需伸直，并将左腿膝盖弯曲成90度。手肘成弯曲，大腿慢慢放低并保持手臂弯曲状态，身体拉伸，伸直手臂，一组做8～15次。

瘦手臂的方法二：三头肌伸展运动

左手臂抬过头顶，然后向后弯曲手肘，指向右侧肩膀的后方。右手握左侧手肘，轻轻把左手臂拉向右侧肩膀的位置，充分拉伸肩膀手臂，之后保持这个姿势20秒钟之后换右手臂重复进行这个运动。如果想要预防脂肪爬上你的手臂，或是手臂已经很粗壮的mm可以用这个方法还保养和改善，这是专门为上半身设计的运动，可以充分锻炼到肩膀、手臂和胸部，可以用卷尺来观测自己的运动进程，慢慢体会这个小运动为你的手臂带来的变化，充满了神奇。