推荐2个瑜伽瘦手臂的动作消除手臂拜拜肉

导语：就算你体重很标准，如果你手臂上的肉过与松弛或者粗壮的话就会显得你胖胖的，手臂上的赘肉也不是那么好消除的哦，想要为大家推荐2个瑜伽瘦手臂的动作，为你拉伸手臂的赘肉，让你的手臂变得纤细，让你的身材看起来更加的纤细哦。

瘦手臂瑜伽

手臂是一个女生最纤细最优美的地方，就算你全身都很苗条，但是只要手臂粗，就会显得很没有气质，而且手臂也是属于比较容易长肉但是却很难减的部位，通过节食或是有氧运动是远远不够的，瑜伽才是瘦手臂最好的运动，简单又能强效燃脂哦。

肩膀绕圆圈瑜伽

功能：活络肩胛关节，避免五十肩及运动伤害，有效瘦手臂。

1、 双腿盘坐在地，双手指尖放在肩上。

2、 以手肘的力量带动双手向后绕圆圈，向上的时候吸气，向下的时候吐气。

3、 同样的动作，向前绕圆圈。

次数：向后绕六次之后，再向前绕六次。

技巧：手肘绕圆圈时，以不勉强为原则，愈绕愈大圈，感觉肩膀也跟着放松。

注意：双肩放松，身体要直，不可随着手肘动作而跟着上下起伏。