四组瘦手臂动作 狠甩麒麟臂

导语：为大家推荐一些瘦手臂的方法，想必手臂的赘肉在某些场合让你尴尬不少吧，粗壮的手臂是晚礼服、泳衣、无袖衫的最大障碍，都不好意思露出来，想要瘦下来的话可要对手臂就那些一系列的运动哦，一起来跟着练习吧。

瘦手臂的动作1：伸展手臂

挺直身子，双手贴耳向上伸展，当到达极限时缓慢将左臂屈肘呈90°，手掌紧握右臂手肘处，双臂发力，让手臂变得紧绷，保持该状态30秒。

而后缓慢将双手恢复原状，之后双手交替反复练习上述动作。

常这样练习能使你的手臂变得紧实，让你双臂更显优美曲线

瘦手臂的动作2：手臂画圆圈

动作1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

动作2.双手画圆，向外画圆20次。

动作3.再向内画圆20次。

动作4.画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。