蝙蝠衫给我out 小编教你最有效的瘦手臂方法

春天来了，夏天还会远吗。想要在夏天露出纤细是美臂，现在就要开始瘦臂运动，今天小编要帮你介绍三个最有效瘦手臂的方法，帮你赶走恼人麒麟臂。

胳膊太粗，不仅让你与吊带裙和无袖衫绝缘，而且会让你看起来老很多。所以拥有一双纤细的玉臂也是很多妹纸的梦想，谁都想成为白瘦美，现在小编与你分享最有效的瘦手臂方法，魔鬼般的赶走你的麒麟臂。

春天来了，夏天还会远吗。想要在夏天露出纤细是美臂，现在就要开始瘦臂运动，今天小编要帮你介绍三个最有效瘦手臂的方法，帮你赶走恼人麒麟臂。

俯卧撑

是的，这对于女生来说是个非常吃力的运动，可是手臂效果也是最好的，别让它再成为男性的专属吧，想想美丽的吊带裙，你一定要相信自己，四肢支撑在地上，重点是不能塌腰，背部时刻保持挺直，然后慢慢的将身体放下去，再慢慢的支撑上来，只要坚持一个礼拜，你绝对会看到效果。

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伸展运动

这个动作很简单，在家看电视的时候就能做，双手握住装满水的水瓶，展开双臂，然后慢慢将双臂向上伸直举过头顶，在慢慢放下来，重复这个动作30次左右。

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跳绳

跳绳是项瘦全身的运动，但是瘦臂效果也覅鹅肠好，因为你在跳绳的时候，手臂要不时的欢动，这就说明手臂上的赘肉在运动，周末时间约上几个好友一起来跳吧，麒麟臂马上就会不见滴。