快速瘦手臂，露出迷人瘦臂(3)

Step 2：利用手臂的力量将双臂以相反方向左右摆动，达到极限时保持该姿势片刻，反复练习这个动作直至双臂感到酸累。

这个运动能使手臂的肌肉变得紧实，让其更显优美曲线，常练习就能让你拥有迷人细臂。手臂上的赘肉很是令人烦恼，如何才能将其摆脱掉成了很多MM所关注的事。别着急，小编将为大家推荐几个简单的小方法，让你轻松瘦出迷人细臂。手臂怎样才能快速甩肉 手臂上的赘肉很是令人烦恼，如果你还

高举出拳

Step 1：双腿并拢站好，身子保持笔挺，双手紧握成拳，手臂向前伸直抬至胸口处。

Step 2：利用手臂的力量将双手曲起，收至腋下，而后将双臂向前出击，反复练习出拳收拳这个动作，直至手臂感到酸累。

这动作能使手臂肌肉变得更加紧实，让手臂更显纤细，常练习就能达到减肥的作用。手臂上的赘肉很是令人烦恼，如何才能将其摆脱掉成了很多MM所关注的事。别着急，小编将为大家推荐几个简单的小方法，让你轻松瘦出迷人细臂。手臂怎样才能快速甩肉 手臂上的赘肉很是令人烦恼，如果你还

前后拍掌

Step 1：坐在床上，身子保持垂直状，双手向前伸直抬至胸前，与肩同宽。

Step 2：利用手臂的力量将双手击掌，尔后将双臂向后背方向伸展，达到极限时利用双臂的力量将双手相向拍掌。

该运动能使你的手臂得到锻炼，使其脂肪加速燃烧，还能使你的双臂变得紧实，以练就出细臂。