日本人气瘦腿术 轻松瘦美腿

每个女人都喜欢自己能拥有一双纤细的美腿，看着T台上的模特们各个都有着一双纤细的美腿，内心各种羡慕嫉妒恨呐。不过纤细的美腿背后也有模特们付出的努力哦。美腿可不是轻易就能拥有的哦，下面呢，小编就为大家带来几个日本非常受欢迎的瘦腿方法，帮助你快速瘦腿哦。

家居塑身操轻松美腿

女神的腿很让人羡慕，但是美腿是要付出代价的。舞台背后，女神们可是常常泡在健身房，精油抹了一层又一层。对于女星来说，美腿是一项事业，可是对于一般的上班族而言还有更重要的工作。有没有不用天天跑健身房就能练就美腿的方法呢?答案是，当然有!快来看看日本新出了一种只靠高跟鞋和平底鞋就能训练美腿的方法吧!

日本网站介绍说，穿高鞋跟走路的时候，使用更多的是小腿肌肉。而穿平底鞋的话，脚踝四周的肌肉可以得到很好地锻炼。如果只穿一种的话，就会令肌肉失去平衡。所以为了肌肉平衡，尽量两种交替着穿会比较好。另外，在必须要穿高跟鞋去上班的情况下，就带着高跟鞋穿着平底鞋去吧，这样虽然有些麻烦，但是会让你的美腿既美丽又健康。

5个能在家或上班的时候锻炼美腿的方法

一、穿细跟鞋后，用力让双腿做“石头”、“剪刀”、“布”活动，不断做伸缩运动。这样可以让脚部血液循环变得好起来。

二、将重心移到脚尖，不断提起和落下脚后跟。这样可以锻炼腿内侧的肌肉，一开始每只脚做10次，然后逐渐增加次数。

三、在公交车和办公室坐着的时候，让双腿分别从左右两边向中间靠拢。这个方法可以让大腿内侧的肌肉得到锻炼。一开始大约每30秒做一次，习惯之后就慢慢开始增加次数。不要跷二郎腿，因为那样会让身体变扭曲。

四、走路的时候，顶直膝盖迈开步子快步走。这样不仅可以让肌肉得到舒展让心情变好，还比平常慢吞吞地走消耗更多的热量，而且看起来也很潇洒。

五、躺着的时候，让腿垂直伸向天花板，并弯曲膝盖，让屁股吧嗒吧嗒不断拍打床或地面。这样可以加速肌肉的血液循环。

另外，因为美腿也可以反映出年龄来，所以保持适当的紧张感也是很重要的。如果平时只穿不能显现腿部曲线的衣服，就会失去紧张感。因此，时不时地下决心亮出美腿也很必要哦