完美黄金脸部比例 不挨刀又省钱轻松为你打造34：21的黄金比例

导语：瓜子脸是非常理想的脸型，最完美的瓜子脸是34：21的比例，不少女生为了瘦脸不惜去削骨打针各种折腾自己，虽然瓜子脸比较上镜非常美，大家也不需要这么急于求成，医疗手术风险大，小编为大家推荐的这个瘦脸方法，不挨刀又省钱瘦脸效果也是杠杠的。

第一招、速效瓜子脸食谱

1、冬瓜玉米汤——去脂、消水肿

材料：红萝卜375g、冬瓜600g、玉米2根、冬菇5朵、瘦肉150g、姜2片、盐适量。

做法：所有材料洗净、切好，放入大锅中熬煮至熟即可食用。

2、冬瓜薏仁汤——利尿、消水肿、美白

材料：冬瓜连皮300g、薏仁100g。

做法：薏仁泡水30分钟，冬瓜洗净、切好，一同放入大锅中熬煮至熟即可食用。

3、嫩姜红豆汤——消水肿、补血气

材料：嫩姜3片、红豆100g、黑糖少许

做法：红豆先泡水一个晚上，再与姜片、黑糖一同放入大锅中煮熟即可食用。

第二招、瘦脸食材大公开

1、菠菜：富含钾及维生素A、C，对促进代谢帮助很大。

2、豆苗：含有利消除水肿的钾，加上纤维质含量高，可以强化咀嚼功能，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食材。

3、红萝卜：含丰富的维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸及钙质，是保持健康、美丽的绝佳小帮手，效能可以媲美综合维他命丸喔!

4、西洋芹：具有高度营养价值及促进咀嚼的功能，不论用哪种烹调方式，都是好吃又健康的食材呢!

5、纳豆：纳豆是日式早餐的必备食材之一，虽然有很多美眉不喜欢纳豆的味道，但它含有丰富钾离子，对消除水肿促进代谢功效极佳。

6、小鱼干：小鱼干富含钙离子，无论蒸、煮、炒或炖汤时加点小鱼干，健康又美味，一举两得!

7、柿饼：一种既可以当零食，又可以入菜的食材。柿饼软硬适中，也是兼具营养价值及利于口腔活动的健康食品。

第三招、生活TIPS

1、早早上床——熬夜循环会变差

尽量让生活规律，不要多度疲劳，因为熬夜容易让眼眶充血，造成眼部循环不良，引起黑眼圈及眼袋发生，身体的新陈代谢与血液循环也会随之变差。

2、少咸少辣——经前尤其要忌口

有些人的水肿情况，容易发生在经期来的3天前左右，这是因为体内的“雌性激素”属于高分泌期，容易导致淋巴系统出现功能性障碍，体内多余水分和毒素比平时更难排除干净，进而导致血管扩张，部分体液自血管渗出，并滞留于组织内。

平日喜欢吃重咸、辛辣口味的食物的人，此时若不忌口，脸部浮肿的现象将会更为明显。