普拉提瑜伽瘦脸术 不做肉嘟嘟胖妞

普拉提紧肤术焕新颜

　　“普拉提”紧肤术 轻松甩掉面包脸

　　一、如何锻炼笑肌?

　　1.发出字母“E”的音，嘴角向两侧上提打开。这时上嘴唇要包住上排牙齿，持续做“笑”的表情，嘴角在往两旁伸展的时候，笑肌就能得到锻炼。

　　2.维持字母“E”的动作，再将下巴往前突出，由下往上微微抬起，这样能改善嘴角到下巴的纹路。

　　二、如何锻炼颊骨肌?

　　1.用双手食指按压颧骨的最高点，念字母“O”的音，可以锻炼颊骨肌。

　　2.还是用相同的动作，换成念“哇”的音，脸就像是大笑时那样展开来，能明显感到脸部的紧实。两个步骤各做30次。

　　三、如何锻炼上唇拳肌?

　　1.人中向下方用力伸展，两手食指放在鼻翼两侧，嘴巴呈现字母“O”的形状，鼻翼到嘴角的法令纹会有被“上提”的感觉吧。

　　2.嘴巴维持“O”字，手按住法令纹最下端，肌肉会有向下延伸的感觉，可以改善嘴角到下巴的法令纹。