还在等什么 自制瘦脸餐5天打造V型脸(3)

早：茄汁豆2汤匙，烤面包一片

午：鸡丝汤米1碗，梨一个

晚：金针云耳肉片1碗，红米饭半碗

瘦脸美人小编：看来补气血的食品很多都能起到瘦脸作用。一方面是因为东方女性脸胖的原因多是因为血液循环不畅，另一方面补足气血的食品能够有效地促进血液循环，因此瘦脸首先得把气血补足了。云耳这“素中之荤”含铁量比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜还高出20倍!是各种荤素食品中养血驻颜的NO.1，能令人肌肤红润，容光焕发。

DAY5

早：低脂原味奶酪一杯，牛奶麦皮半碗

午：萝卜洋葱肉片一碗，红米饭半碗

晚：香蕉一条，白煮蛋一只，青菜一碗

瘦脸美人小编：红萝卜中所含的叶酸对人体有重要的营养作用，缺乏叶酸会引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，叶酸对孕妇尤其重要。但叶酸吸收过量也会影响锌的吸收，因此，还是要适量食用。