细腿>>

每天20分钟瘦腿操 一月就变纤细筷子腿

编辑:vdolady 来源:维度女性网

2013-12-19 09:35

冬天活动量少,腿部的赘肉越长越多,美眉想要瘦腿怎么办呢?冬天天气实在太冷,大家都不愿出门活动,不过可以在家做运动瘦腿哦,不然你的粗腿就会变成名副其实的大象腿。下面的几个运动可以加快你腿部的脂肪燃烧,每天20分钟,一个月就能瘦出筷子腿啦!

 

每天20分钟瘦腿操 一月就变纤细筷子腿

快速瘦大腿的好方法

这个运动只要你每天花上半个小时,锻炼一下,活动活动自己的身体,让自己的脂肪充分的燃烧起来!在做的过程中你需要做的就是要把步骤做到位,腿部一定要用上力!

每天20分钟瘦腿操 一月就变纤细筷子腿

双腿打开,挺胸收腹

Step1:双腿打开,比肩略宽,脚尖外展,手臂伸直,双手手心相应。收腹挺胸,屈膝下蹲,感觉大腿、小腿及臀部肌肉紧绷。

天气热,看明星如何放大招秀美腿啦

天气刚刚热,一想到盛夏的街拍模式,就是满屏的美腿!看图,憋说话 泰勒斯威夫特 艾丽珊钟 这两位明星穿衣简单易学,泰勒斯威夫特以高腰裤秒杀菲林,钟小姐以去除花哨和累赘尽显大气的穿搭让她的每个LOOK都很有看头。 亚洲明星中也有用又白又长的腿吸引了我们...

刘洁涵白衬衫慵懒性感 美腿修长抢镜

近日,刘洁涵白衬衫主题时尚大片曝光。照片中,简洁大方的白衬衫搭配凌乱发型尽显慵懒性感,修长美腿勾勒出曼妙身材。 据悉,由刘洁涵担任女一号的电视剧《警察锅哥》即将开机,敬请期待。...

膝盖瘦腿操 有效改善腿部线条

导语: 膝盖瘦腿操 有效改善腿部线条。膝盖是很多减肥瘦身的人往往容易忽视掉的一个部位,平时一些不良的生活习惯很容易导致膝盖部位脂肪堆积,肌肉线条不完美,所以必须通过专业的膝盖训练来达到改善局部线条的目的,下面小编就要介绍给大家一套膝盖瘦腿操...

4款自制瘦腿茶强效消水肿 纤细美腿喝出来

导语:4款自制瘦腿茶强效消水肿 纤细美腿喝出来。粗腿MM们除了要坚持运动外,还可以选择喝瘦腿茶的方式哦!喝茶瘦腿,是最简单又有效的减肥方法了,掌握4款自制瘦腿茶,消水肿去粗腿,再也不用担心小粗腿啦! 4款自制瘦腿茶强效消水肿 纤细美腿喝出来 水肿型大...

芝麻和海苔 八种减肥食物让你快速吃出筷子

导语:芝麻和海苔 八种减肥食物让你快速吃出筷子腿。食物种类那么多,吃什么能瘦腿呢。其实瘦腿的食物有很多,五谷杂粮里含有很多纤瘦双腿需要的营养。维生素A、维生素E、钾、钙、维生素B群、纤维素等都能够帮助双腿瘦下来。下面一起看看到底具体吃什么瘦腿...

超强瘦腿攻略 简单利用三大零碎时间轻松打

导语:超强瘦腿攻略 简单利用三大零碎时间打造纤纤玉腿。拥有一双人人羡慕的纤细长腿是每个女生都渴望的,但是瘦腿似乎是很多人都觉得可望不可及的事。不仅需要长时间的按摩、拍打和运动,对饮食也有很多要求。24小时完全瘦腿攻略,其精髓在于正确减肥,贵在...