小妙招为你轻松瘦掉小粗腿

冬季到了也不能阻止美眉们秀美腿的机会，可是胖纸们夏天都不敢秀腿，更何况是冬季。小粗腿的你难道不羡慕人家的笔直美腿吗?不想拥有如此纤细的美腿吗?想的话，那你还等什么呢?现在小编就为小粗腿的你推荐三个快速瘦腿的招数，每天按摩一下，就能实现你的美腿梦哦

10分钟椅子瘦腿操

1、左腿站直，双手扶在椅子靠背的顶端，上身微微往椅子的一侧俯下，右腿往正前方屈膝抬至与骨盆同高的位置，小腿微微收拢，脚掌绷直。

2、保持上身倾出，双手扶着椅子，左脚站立的姿势，向前屈膝的右腿往右侧伸展开，保持与骨盆同高的高度，并与站直的左腿成90度直角。收缩伸展来回10次，再左右互换。

3、在椅子背后稍远的地方张力，两腿张开至与腰同宽，膝盖绷直，上身俯下，两臂往前伸展扶着椅子靠背，与上身连成直线，并与地面平衡，臀部注意不要后撅。

4、伸直的右腿往后踢起，其高度高于头部，全身重量落于左脚上，双手扶稳椅子，全身有意识地伸展开来。

5、然后将右腿下摆，笔直地落于左脚的左后方，并绷直脚掌，用脚尖踮地，全身站稳保持平衡，再次往上摆起，举于右后方，上下来回10次，左右互换。