瘦腿计划 三个步骤打造纤细美腿

瘦身其实有很多妙招，只要你掌握这些小妙招的话，瘦身其实很简单哦。减肥分三个步骤，首先先控制饮食，减肥脂肪的摄入，减轻肠胃的负担。排毒，排掉体内多余的毒素，利用精油按摩体内脂肪多的部位，在加上运动，三个方法的结合一定让你暴瘦哦。快一起来学习下吧。

抑制脂肪，紧致舒润

紧致的紧肤乳，它可以帮助我们进一步的预防脂肪的堆积，同时可以让你的肌肤看上去非常的紧致。改善橘皮组织。

手法：取大概是五角硬币的大小的产品。腿部的按摩手法是从下向上由外向内向腹股沟的方向做按摩。很多人说我不仅是腿部的，我需要瘦身，我还要有腹部和臂部，那其实腹部的按摩的时候，我们也是打圈的按摩，但是我们最后回到的方向是腹股沟的方向就可以了。

排出毒素，纤体预热

方法：先把我们的腿部稍微打湿(沐浴之后更好，在家里效果会更好)。在用的时候一定要注意用量，用量也是很重要的。我们可以取大概一元硬币大小的量，就是你把手指拱起来就是一块钱大小。

温馨提示：使用含有磨砂的产品，加一点水，这样不会太过于摩擦我们的肌肤。

手法：由下向上、由外向内打圈，向上按摩在腿部的时候，要想瘦身有效果的话，要注意腿部，我们有一个淋巴回流的方法是到我们腹股沟的方向，所以说我们在按摩的时候一定要注意，我们的方向是向到我们的腹股沟就可以了。(如果你愿意从小腿开始用也是一样的道理。)一个部位大概半分钟的时间就可以。

“瘦人”组合支招——OL减肥三步走

第一步：搞清楚自己的生活状态，分析出自己胖的原因。

第二步：不管用什么方法瘦身，毅力和时间要给自己一点吧!

第三步：维持不反弹很关键。

很多人大腿粗是青春期之后就已经粗了，其实都是因为随着年龄增长，坐的时间比较久了，那会造成腿部的脂肪，它会特别容易堆积，还有就是因为她坐的时间久，会造成局部的血液循环也不是很好。因为血液循环不好的话不仅会引起我们的水肿，人看起来就容易胖，还有毒素堆积，更加重了脂肪的堆积。

为什么大腿那么难瘦？因为它的脂肪结构。

有的时候会容易囤积脂肪。它多少你平时还是在运动。你坐的久了的时候，因为你的姿势会特别影响到这边的循环，这边毒素就会比腹部要容易堆积。

老师的建议：

首先要用一些局部的能让你局部的这个脂肪快速的可以消耗掉，减少掉的东西，比方说一些纤体的产品，同时也要注意一下饮食，稍微不要吃那么多太辣的。因为你盐太重或者太辣的话，都会影响到水肿，平时多做一些运动