五种瘦腿方法 在家就能轻松瘦腿

整天坐在电脑前，下半身怎么能不变的臃肿呢，局部性的肥胖比较全身性的肥胖更加难减掉，想要甩掉大象腿的美眉可得下一番功夫哦，美腿可不是一两天就能瘦下来的，除了在饮食上面的调配，运动可是必不可少的哦，下面呢小编就为大家带来了五种瘦腿方法，大家下班回家后可以边看电视边瘦腿哦。休闲瘦身两不误。

极速瘦大腿动作一： 侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。然后重复抬起放下的动作，请你不要着急，尽量保持动作的平缓，并能同时体会肌肉受力的力度，每侧2组20次。

极速瘦大腿动作二： 依旧侧卧在地板上，手肘支撑身体，将上面的膝盖弯曲后，重复膝盖向上和点地的动作。注意身体保持不动，只运动膝盖即可。左右各做20下，重复两次。

极速瘦大腿动作三：仰躺在地板上，双臂放于身体两侧。接着双腿并拢并向上举起，与上身成90°角，然后再将脚尖绷直，用双脚前后画半圈，这个动作要越多越好，坚持一周能够瘦大腿后侧肥肉。

极速瘦大腿动作四：这个动作不仅对于瘦大腿效果非常好，而且还能矫正脊柱，防止脊椎变形哦。

平躺在地板上，弯曲膝盖，将左腿放置右腿上，也就是躺着跷二郎腿。随后在利用手臂和上身力量抬起上半身，维持8秒钟后再放下。左右重复15次。