揭秘2013年那些年的瘦腿骗局(2)

网络最热敲胆经 无数跟帖的敲热潮

坊间说法：因为一本《敲胆经》的售罄，出现了庞大的胆经粉丝团。这个方式，省钱省时，而且有《人体使用手册》的论点撑腰：“大约一至二个月就会感觉裤管变大了。”这个附加的效果让姑娘们趋之若鹜，各种敲胆经的心得和攻略在网上点击率破表!

胆经不通的人，在胆经路过的大腿外侧会堆积脂肪。敲胆经运动，主要为了刺激胆经，刺激相关的经络，解决平时的饮食不能被吸收，胆功能不佳的问题。敲胆经能直接刺激胆汁的分泌，生产足够的材料，血气便可以上升，对于下半身肥胖是最有效的。

敲胆经这事从来都是正反两派激烈的各说各话。有人认为胆经不淤塞的人经常敲，可能腿没瘦，人先因为胆经的刺激而失眠了。其实，只要按着正确的敲胆经方法，并且不在睡前敲，大腿外侧堆积在胆经上的垃圾被排出，瘦腿的效果和安全性其实都有保证。

有效瘦腿方法盘点：

1、怀孕的女士们一定不要敲哦，包括经期也不太建议。

2、不用敲到小腿上，不说别的，技术上也比较难办到。

3、晚上11点后就不要敲了，以免一夜辗转反侧哦。

4、多走路。这是最自然最简单的运动方式，虽然看似简单，但是它所涉及的都是人体负荷最大的肌肉群，走路这项运动，比你想象得更有效。

5、多喝点薏仁粥。薏仁在《本草纲目》里的记载就是：“祛风胜湿，养颜、驻容、轻身延年”。不仅可以去除下半身水肿，更能提高新陈代谢。

6、精油按摩。精油有助恢复腿部紧致线条。葡萄柚、柠檬、甜橙，这些柑橘类精油都是脂肪的天敌。能刺激胆汁分泌以及消化脂肪，并且快乐的味道更能让你的美体过程变得美好起来。