台湾名模赖琳教你私房瘦腿秘籍

台湾名模赖琳恩因参加香港亚洲小姐竞赛获得季军而开始走红，人气不断飙升，而她的一双修长美腿更是让人羡慕，虽然她的身高不是很高168的身材却有一双修长的美腿，问到她的美腿秘笈，赖琳恩也大方的分享了自己的瘦腿心得，今天小编就跟大家分享下赖琳恩的瘦腿心得。

若说演艺圈中谁最能代表「天使脸孔、魔鬼身材」，那么赖琳恩肯定名列其中。在模特儿圈子中，她身高仅168公分，并不算特别高，但极佳的比例不只让她赢得2008年亚姐季军，更在之戏约不断。她用娇滴滴的声音笑说：「我几乎什么类型的反派都演过，小三、天生坏胚子、历经挫折由爱生恨的角色通通尝试过。」

不过之前在公益微电影《1000次的呼唤》中挑战身障舞者，让从小学舞的她更能学以致用，在电影中展现演技与舞技。

赖琳恩没有运动习惯，但她1周一定会量1次体重，若发现体重超过自己心中的标准值，就会开始节制饮食并勤慢跑，且晚上8点后绝不进食。

琳恩也分享她的清肠小秘诀，她说早起时会先喝1杯500C.C.温开水，这动作不只可帮助排便，也可消除脸部水肿。

琳恩学生时期就知道保养，在大家运动完累瘫的时候，她仍坚持做拉筋舒缓腿部，以防止萝卜腿生成，即使现在较少跳舞，也会在家拉筋做运动以维持臀腿线条与身材曲线。

琳恩5步私房瘦腿秘诀

预备动作

采跪姿，膝盖、脚背均贴地，双腿与肩同宽，大腿与小腿呈直角，双手与地面垂直以掌贴地。

Step1

脚背离地，改以脚尖撑地，脚背可稍微使力往前压，可以帮助双脚拉筋。

Step2

脚掌贴地，膝盖离地并双腿站直，手臂与双腿约跟地面呈45度角，让身体变成一个ㄇ字型。

Step3

上半身维持不变，右脚尖撑地2秒后放下，换左脚尖踮地2秒后放下，如此左右脚交替约10次。

Step4

双掌贴地，手臂垂直于地面，将右腿往前，大、小腿呈90度，维持约2秒后换左脚，交替约10次。

Step5

做完后，可双脚站直，让手臂与背嵴呈一直线，颈部放鬆让头部自然往下垂，维持约10秒可舒缓四肢。