甩粗腿瘦美腿成为女神

想要当女神，除了甜美的外表还得有一双修长的美腿，小粗腿的你是不是非常羡慕人家的美腿啊，那你想拥有如此漂亮的美腿么，温暖的春季怎么能少的了众美女秀美腿呢，拥有一双美腿可是很重要的，下面就让小编教你如果修炼美腿，成为名符其实的女神。

运动篇：

方法一：

首先双腿并拢，跪在地上。上体向后微倾并用两手支撑，身体尽量向后拉伸，将身体全部重量压在手臂上然后继续向后倾斜，慢慢将身体放平，然后用双手扶住腰部，帮助腰部向上抬起，使身体成拱桥状，保持一段时间，慢慢放下。重复多次。

方法二：

首先把双脚打开后坐下，然后把右脚弯曲折进到你身体内侧，接着用左手抓着伸直的左脚掌，然后身体往下压。这样保持大概15秒。然后换另一只脚，这样左右轮流做。

方法三：

首先整个人平躺在地上，然后把你的双脚举高，一起翻到头的后面去，如果做不到也尽可能地往后翻，使脚在头的上方，手仍不动的放在地上。维持这个动作大概10秒的时间。