郑多燕的瘦腿三部曲

郑多燕这个名字相信大家都非常的耳熟，韩国著名的减肥达人，曾经帮助了很多人摆脱了肥胖的困扰，今天小编就为大家带来了郑多燕的一些瘦身运动，这组运动是针对腿部肥胖的人群，为几个月的夏天修长的美腿可是女生的必备武器哦，怎么能让肥肉占领了呢，赶紧甩肉才是王道。

瘦腿运动秘技1将双腿大幅度的打开，挺直背脊，左手向天花板方向举高，右手手肘贴向地板，紧挨右腿后侧的地面，身体向右弯曲，拉伸腰部]腿部。之后换另一侧。POINT：在动作时要将意识放在坚实线条上，可以提高使用肌肉的效率，提升坚实的身体曲线

瘦腿运动秘技2双腿向两边大幅度的打开，左手上向举高，右手向身体前侧伸展到大腿内侧，身体向右侧弯曲，专注于伸展身体的左侧面。之后换另一侧。POINT：尽量伸展骨关节。

瘦腿运动秘技3坐在垫子上，双腿向侧打开，并保持此动作不动，右手向右边伸展，背脊向上挺直，双腿保持开的姿势，双手也要伸直，感觉到拉伸。POINT：尽量伸展腰身和双腿。