想在夏季秀美腿?六个瘦腿方法为你倾情打造

导语：拥有一双性感纤细的双腿可以帮助你虏获不少男生是心哦，笔直美腿是女性的秘密武器，一到夏季便成了姑凉们不会放过的秀美腿时节，有美腿的就秀美腿，没有美腿的就跟小编学习下让腿变细的方法吧，六个方法为你打造纤细的美腿，一起来学习下吧。

要让大腿前侧的大腿四头肌感到紧实！

Pose one

背部挺直站立，两臂往前伸直。脚尖朝前。继续保持背部挺直，膝盖弯曲，保持此状态5秒左右，然后恢复原始状态。重复动作5次。

Point

注意不要前倾。

Pose two

跪坐在地板上，两手在后支撑身体。然后单手支撑，另一只手作为辅助，两膝不要离开地面，慢慢将身体倒下，呈仰卧状态。厉害的mm可以尝试单脚哦!

Point

膝盖感到疼痛的情况下不要勉强。

YOGA advice——呼吸

瑜伽练习过程中，一个很重要的关键是呼吸。慢慢地深呼吸，调整我们的自律神经，可以使我们身心得到放松。一边收腹，一边慢慢将气息全部吐出，再用鼻子慢慢吸气。

慢慢呼吸，伸展肌肉 每次和朋友谈到性感女郎，双腿才是你的魅力杀手锏，如果你是粗壮腿妹妹，那可得赶快行动起来啦!