热裤配美腿 中医、运动为你全方面打造美腿

导语：想要穿热裤，那就必须得有一双美腿，尤其是小腿的线条，很多女生都非常的在乎，那么小腿部不完美的女生应该如何做才能让粗腿变美腿呢，今天，小编就教大家如何瘦出美腿的方法，瘦出一双美腿，让你更加自信，美丽。

热爱穿裙子的姑娘们会很在乎小腿的粗细，其实我们没必要过于在意小腿的粗细，如果想要小腿瘦下来，更应关注全身减脂。小腿肌肉是耐劳肌，不会增粗很多，也很难减少。能改变的多数是包裹在小腿肌肉外的脂肪，所以还是得全身减脂。如果想减少对小腿的刺激，可以将跑步改成单车或者登山机(注意不是踏步机，踏步机小腿做功相对较多)。

除此之外，想要瘦小腿还要考虑到静脉曲张带来的影响，下面就缓解静脉曲张的中医方法及运动训练原则为大家一一介绍。

治疗小腿静脉曲张的按摩方法

小腿静脉曲张是长期久坐或久立造成的，它的病理原因是膀胱经不通，在瘦小腿的过程中要有长期的打算。因为就像通下水道一样，好多年造成的堵塞你就不可能一下子给打通，必须一点一点地掏。

每天点按承山穴，两侧穴位都要点揉到，没有四季和具体时间的限制，但是一定要坚持，首先打消追求速效的念头。

还有一个穴位要每天点按：涌泉。涌泉位于足底，在第一、二趾的趾缝和足跟连接的上中1/3的交点处。方法是：握拳，用指间关节点。

操作方法：每天用热水泡脚20分钟，然后点按两侧涌泉穴，每穴3分钟，一定要以产生胀痛感为度。然后趴在床上，让家人从脚踝开始沿着小腿后面向上推，要有一定的力度，要用掌根，推的时候要能让被推者感到一种酸胀感，单方向反复做15次。然后再点按双侧承山穴3分钟。