专瘦大腿内侧 甩掉大肥腿 HOLD住超短裙

导语：今天小编要教大家的一组瘦腿运动主要是瘦大腿内侧的，大腿内侧是非常容易堆积赘肉的，如何才能有效的消除大腿部的赘肉呢，除了运动外别无他法，每天十分钟就能让你大腿尽显曲线，不在大象腿，让你的腿部变得纤细。

【瘦大腿内侧练习】

美腿养成日记一利用家中凸起的墙角，开始之前，准备一块毛巾，然后就可以边看电视边做练习了，一点也不耗时，养成帮助你养成美腿的好习惯。

1、坐在墙角前，两手置于身后，单脚屈膝而立。

2、在膝盖弯曲的内侧和墙壁中间，夹好一块折叠的毛巾。PS：夹毛巾换成靠垫可棉花垫也可以，夹毛巾的目的在于膝盖推压时，不至于疼痛。如果不夹毛巾的话，这种疼痛感可能会致使你放弃做这项运动，之后的动作会施力，用毛巾防止这种疼痛感很重要。