美腿计划 夏季瘦腿计划 尽展美腿曲线

导语：瘦的人怎么穿都好看，胖的人穿什么都的罪，看看你粗壮的大腿是不是已经塞不下去年买的短裤了，这样下去你的裤子迟早要成为摆设，来学习下如何瘦腿吧，甩掉大腿赘肉让你融入夏季美腿族，走在街上能为你赢的百分百的回头率哦。

1.闲暇时间多跺脚

STEP1：闲暇时，双腿并拢站好，身子保持挺直，双手紧握成拳放在腰侧。

STEP2：左脚轻轻向上抬起，而后脚后跟先著地放下脚掌，而后换右脚练习上述动作，双脚频繁练习该动作，能使你的双腿得到锻炼，这样能促进腿部脂肪加速燃烧，使其变得更纤长，以练就出性感美腿。

2.把踮脚培养成你的瘦腿习惯

STEP1：双腿略比肩宽站好，保持身子笔挺，利用腿部的力量将双脚踮起。

STEP2：常练习这个动作能使腿部得到拉伸，让腿部线条更显优美曲线。这个动作在看电视时，候车时，等人时，午休时等都能做。

3.边踮脚边踩脚背

STEP1：立正站好，身子保持挺直，双手张开向两侧抬举与肩同高。利用腿部的力量将双腿呈踮脚状，而后抬起左脚轻轻踩在右脚背上，再恢復原状。

STEP2：双腿交替练习上述动作，能使你的腿部得到拉伸，还能使腿部变得更紧实，常练习能轻松瘦腿。