瘦腿方法大集锦 全方面的为你打造纤美腿

导语：纤细的美腿谁都想要，可是老天就是这么的不公平，给你天使的面孔却没给你完美的身材，腿粗没关系，小编自有妙招让你瘦出纤细美腿，瘦腿八要八不要，全方面的为你打造纤细、笔直的美腿，粗壮大腿再也不用怕，这个夏季你也能秀美腿啦。

按摩前准备

沐浴——泡澡过程中或洗完澡后，按摩效果会有所增加。

按摩油或按摩乳——因为润滑肌肤可以减少摩擦。

水——降低淋巴液的浓度可以使其更好地流动，所以按摩前和按摩中建议多喝水。

1.首先是刺激脚底的穴位。按压关联肾脏和膀胱的穴位，可以提高利尿作用。先从左脚开始，用承受范围内最大的力度去按压，重复10次。

2.从肾脏穴位的位置开始，指尖滑到尿管穴位的位置。

3.然后到膀胱的穴位。

4.继而到心脏的穴位。身体血液循环通畅的话，下半身的淤血是可以重新流动的。拇指置于心脏的穴位上，其余手指则包住脚背，对穴位进行按揉。

5.脚尖是身体的末端，所以要好好进行放松。抓住脚趾来回绕圈，促进血液循环，然后向外一个个地拔动脚趾。然后在脚趾间插入手指，利用指间力量进行按压。感到疼痛就是老旧废物堆积的证据!仔细地进行揉按吧。

6.阿基里斯腱两侧的凹陷处用手指慢慢往上按压，在承受范围内尽量用力，重复按压10次。因为脚趾间存在大量淋巴的穴位，所以同时用另一边手握拳，利用指骨关节，从脚背到脚踝慢慢刮动。

7.接下来放松膝盖内侧的膝窝淋巴节部位。坐在床上，单膝弯曲，两手拇指以外的手指轻轻按压，身体略往后倾。重复按压直至感受膝窝处有弹性的触感。