九个生活瘦腿秘籍 轻松打造笔直美腿

导语：想拥有纤细的美腿吗?想让自己下半身的线条变得修长吗?想甩掉下半身粗壮的大腿吗?对于下半身的肥胖，很多美眉都无能为力，今天小编就要为大家介绍一些瘦腿的小秘诀，教你如何轻松快速的甩掉腿部赘肉，拥有纤细笔直美腿。

1.便宜又有效 粗盐美体

根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。握一把在手心，然后在身体上来回擦拭，直至身体发热。

2.鞋跟≤4cm

对常坐办公室的人来说，腿部血液不畅通，容易积水，脂肪堆积。而高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。因此穿高跟鞋时跟高不宜超过4CM。

3.拍打按摩瘦小腿

五指紧拢呈中空状态，从脚踝开始向膝盖的背面用双手有节奏地，由下而上进行拍打。这样顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。

4.公交车上请抬头挺胸

还记得大S的美臀方法吗?夹紧屁股，用力的夹紧。所以无论是在上下班走路时、还是公交车上，请你绷紧全身的肌肉走路。

5.抓住生理期的尾巴

生理期后一周1到7天是身体最容易瘦也最容易胖的几天，所以高热量、高脂肪的食品尽量不要食用。

6.情绪管理好 减肥更容易

如果不好好管理你的情绪，也会发胖?生气时身体的皮质醇(一种压力激素)分泌就会增加，它会引起肥胖。你越生气时肥肉最容易长在腰上。调节好心理状态才能让体态轻盈哦。

7.办公室的小动作瘦身

坐在凳子外三分之一位置，两脚自然并拢，大腿与身体的角度要小于90度，收小腹，小腿提起，使腹部有紧绷感。收腹仰起时，手肘不要往前，眼睛看45度方向，这角度可防止颈部压迫。

8.不要吝啬力量 打松结实小腿

如果是肌肉型的结实型小腿，肌肉会比较绷紧，这样的小腿要瘦会比较困难。所以要由打松结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每遍要做5分钟。

9.你可以这样坐着……

正确的办公室坐姿是双腿向前伸出，或与大腿呈90度，腿肚特别发达的话可以在桌下放上一两本书，垫起脚前掌，脚跟着地。