夏季就是要秀美腿 五个美腿秘籍打造迷人腿部线条

导语：夏季就是要秀身材，就是要秀美腿，没有美腿的你是不是有些自卑啊，没关系，只要你愿意付出努力，就能让你的大象腿变小细腿哦，一起来试试下面的五个瘦腿方法吧，只要你每天坚持做，纤细美腿就不是问题哦，下面我们就一起来了解下吧。

造紧致的小腿线条，两个关节是关键.

小腿的肌肉包括，连接膝盖和脚踝的腓肠肌，以及与脚踝息息相关的比目鱼肌。在大腿浅层表面的是腓肠肌，下面的就是比目鱼肌。因此，要想有意识地拉伸小腿，关键就在于膝盖和脚踝!

尤其是和哪块肌肉都有联系的脚踝。在进行小腿拉伸的时候，脚后跟不离地很重要。脚后跟不离地，并与脚踝保持适当的角度，小腿的肌肉才能得到很好的拉伸。脚踝部位很僵硬的mm，可以根据自身实际来进行锻炼的，切记不要勉强自己。

薄底厚掌，踩踩就瘦。

方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。

你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。

这种方式适合肌肉型腿的人。